♪本日はオオクラがお送りします♪

皆様、こんばんは！

健康オタク、オオクラです。

皆様、ここ最近の暑さと湿気で体調崩したりしていませんか？

うちのにゃん太も、ここ最近日々、へそ天です。

皆様も、夏バテしないようご自愛くださいませ。

 

 

さて、ここで健康オタク情報です。

私たちの体内、２４時間の中で大きく３つの時間があるって聞いたことありますか？

ここの時間を抑えておくと、体調管理にもきっと役立つ事と思います(^^)

 

①：消化の時間　12時〜20時

②：吸収の時間　20時〜4時

③：排出（デトックス）の時間　4時〜12時

 

よく、遅い時間に暴飲暴食すると太るって言われますよね？

正しく、この時間帯が当てはまるらしいです。

今日は沢山食べたい‼️って思った時は、その時間より早めに済ませておけば良いのかもしれないですね。

朝ごはんは、食べたほうが良いという見解もあるので

ここでは割愛させて頂きますが、朝起きて30分以内に

しっかりと排出している方は、しっかりとデトックス出来ているらしいです。

もちろん、わたしはバッチリです♪

 

本当、身体ってしっかりとそんな事まで考えてくれてるんですね。

ありがたやありがたや♪

 

また、健康ネタあったら投稿しますね。

少しでもお役に立てたら嬉しいです(*^^*)