⭐︎以前は季節の変わり目になると〜⭐︎

以前は季節の変わり目になると、体調を崩しやすくて抗ヒスタミン薬が手放せなかったというH様。でも今は、サプリメントと食事の見直しで随分と楽になられたそうです。運動も始めて、筋肉量が増えて脂肪も減ってきた。体が変わっていくのを実感できるって、本当に嬉しいことですよね。

ただ、一つだけどうしても変えられない習慣がありました。それが「お酒」でした。週に3日ほど晩酌を楽しむのが、H様にとってかけがえのない時間。ご主人も同じで、お二人で楽しむひとときは何物にも代えがたいものだったんです。

でも最近、健康診断の数値が少しずつ気になり始めていました。「このままで本当に大丈夫なのかな」「せっかく運動も食事も頑張っているのに、お酒のせいで台無しになっていないかな」そんな不安が、心のどこかにずっとあったそうです。

施術中のカウンセリングで、私はH様にこうお伝えしました。「お酒を完全にやめる必要はないんですよ。ただ、肝臓が回復する時間を作ってあげることが大切なんです」と。例えば、毎日少しずつ飲むよりも、48時間ほど間隔を空けて飲む方が、体への負担がぐっと軽くなるんですね。

月曜日に飲んだら、火曜日はお休みして水曜日に。そんな風にリズムを作ってあげるだけで、代謝も整いやすくなります。H様は「それなら続けられそう」と、ホッとした表情を見せてくださいました。

実は、プロテインについても少しお話ししたんです。一般的には体に良いとされていますが、実は腸への負担が大きいこともあるんですよね。H様はすでに発酵食品を取り入れていらっしゃったので、「お豆腐や魚、鶏肉からタンパク質を摂る方が、体に優しくて効果的ですよ」とお伝えしました。

髪のケアも、体のケアも、本当は全部つながっているんです。頭皮環境を整えるには、外からのトリートメントだけじゃなくて、内側からの健康が何より大事。新発田や西新発田、豊栄、聖籠、胎内エリアからお越しくださる皆様にも、髪だけでなく、体全体が健やかになるようなアドバイスをさせていただいています。

無理なく、楽しみながら、少しずつ。H様のように、自分らしい健康習慣を見つけていきませんか。お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。